久々更新
4か月ぶりの更新。
転勤してあっという間に7か月経過してしまいました。
日々いろいろなことがあり、力不足を実感する毎日ですが、ポジティブに1日1日を大切にをモットーに取り組んでいます。
皆様のブログには全然コメントできていなくて誠に申し訳ないです。
11/27の富士山マラソン(フル)に、西湖に一緒に出場した方とエントリーしました。
練習しないと本番で地獄を見ること間違いなしなので、少しずつ走るようにしています。
でも全然思うように走れないし、30km走とかすると、腰が痛くなったり肩が凝ったりして以前に比べてダメージが大きくて参りますわ。
あと1か月地道にやっていきます。
いよいよ11/1から我が社の主力商品である年賀はがきの販売が開始となります。
上部機関からは厳しい自局販売指標が示されていて、私個人の目標は6000枚。
そんなの無理だよ〜↓
この場をお借りしまして、もしご購入の予定がまだ決まっていないという方がおられましたら、わたくしめからご購入いただければ大変幸いでございます。
●7月以降の練習
7月 10.22km
8月 8.27km
9月 46.77km
10月
10/3 5.39km 29分49秒（5分32秒/km
10/4 5.20km 31分48秒（6分07秒/km）
10/6 5.11km 29分56秒（5分52秒/km）
10/8 24.47km 2時間50分02秒（6分57秒/km）
10/1012.40km 1時間13分58秒 5分58秒/km）
10/12 5.07km 28分37秒（5分39秒/km）
10/15 30.32km 3時間17分02秒 6分30秒/km）
10/19 5.11km 32分51秒（6分26秒/km）
10/22 30.13km 3時間13分27秒 6分25秒/km）
10/24 5.09km 30分01秒（5分54秒/km）
10/27 5.15km 27分27秒（5分20秒/km）
10/29 24.45km 2時間47分16秒 6分51秒/km）
今月のラン 157.89km
今年のラン 545.65km
西湖ロードレース
先週の日曜日に西湖ロードレースに出ました。
5月・6月と週末にちょろっと走っただけで、しかも、どうしても脚、体、腰が辛くなって10km以降は走り続けられないという状態の中で・・・。
前日の土曜日に甲府駅でレンタカーを借りてきて、当日は朝5時過ぎに自宅を出て西湖の会場へ。
職場で一緒に走る方2名と現地で合流して8時30分にスタート。
西湖を2周する19.8kmのコースです。
幸い曇っていて暑さは心配ないのですが、とにかく時間内に完走（歩いてでも）できるかだけを念頭に。
序盤2kmで既にきつくなってきてヤバイ。
キロ６分台が速すぎるのです。
信じられないですがそうなんです。
根本的な原因は体重5kg増加&練習不足。
普通なら20kmは距離的に不安になることはないのですが、今回は走り続けることができるかさえ危ういです。
5km地点で腰がかなり辛くなってきました。
5kg増の負担が私の場合は諸に腰にくるようで、ジワジワときつい状態に。
既にフルでいう35km過ぎみたいな脚と体の状態で1周目を終えて２周目に入りましたが辛いわ〜。
腰の辛さと脚の疲労をやり過ごしながら（途中で何度もスローダウンしながら腰のストレッチを繰り返し）、歩かないことだけをモチベーションにヘロヘロラン。
ただ走り続けることがこんなに辛いとは…。
なんとかフィニッシュ。
こんなレースもう嫌だわ〜。
とにかく、別人になってしまった自分の体を少しずつ元に戻さなければ始まらないということを突きつけられた最悪のレースでした。
5月以降のランの記録と西湖の結果
5/21のラン
16.04km 2時間16分06秒（8分37秒/km）
5/28のラン
8.11km 55分08秒（6分48秒/km）
6/4のラン
7.29km 42分13秒（5分47秒/km）
6/5のラン
5.60km 33分55秒（6分03秒/km）
6/11のラン
15.02km 1時間54分40秒（7分38秒/km）
6/14のラン
5.75km 36分55秒（6分25秒/km）
6/19 西湖ロードレース
20.00km 2時間10分56秒（6分33秒/km）
今月のラン 53.66km
今年のラン 322.50km
どうすればいいか不明
早くも5月に突入。
4/30は約5kmラン。
その後、5/3は南アルプス市内の14郵便局長杯のグランドゴルフ大会に参加。
エントリーしていただいた方は約150名超で、参加制限させて頂くほどの盛況でしたよ。
生まれて初めてグランドゴルフを経験する私とは別世次元の皆さんはうますぎる〜。
ルールもいろいろ教えていただきながら楽しくプレイさせていただきました。
我社の商品やサービスを大いにアピールさせていただきました。
ほ
5/4は自宅から山方面へのランへ。
標高900m超にある伊那ケ湖まで行きましたが、山北の足柄峠より標高高いし傾斜がきつくて行きの途中から歩いてしまい、帰りの下りですら走れずずっとウォーク。
ガーミンも途中でバッテリー切れで真っ白になっちゃってグダグダ。
帰宅後距離測サイトで測ったら、トータル距離は約20.03km、時間は約4時間でした。
5/5は実家のお祭りのお神輿に参加。
楽しく担ぎました。
そして今日は、こちらに来てから２週間に1度姉に送ってもらって通っている血圧のクリニックまで走って行ってみました。
片道距離は約7.5kmであることが分かったので、次回からは走って受診しに行こうと思います。
しかし、帰りはキロ6分超なのに走り続けることができません。
100m走ると脚も体も呼吸も辛くて…。
何これ？
今まで体験したことのない状態でヤバさを感じています。
帰りはずっとウォークでした。
こんなんで6/19の西湖ハーフに出たら、間違いなく2時間半以上かかりそうだし、完走も危ういです。
どうすればいいか全く不明。
練習し続けるしかないか？
4/30のラン 市内ジョグ 約5km
ガーミン装着せずでタイム等不明
5/4のラン total 20.03km
途中までのラップ
618 626 659 825 1109
757 1104 1133 1030 805
以降不明。
5/8のラン（ウォーク）total 16.29km
2時間18分47秒（8分31秒/km）
613 631 645 629 645
640 609 711 926 1003
1001 1150 958 934 1019
1046 344
今月のラン 36.32km
今年のラン 244.69km
仲間が見つかりました
南アルプス市に転勤して早1ヶ月経とうとしています。
無我夢中の1ヶ月でした。
職場まで歩いて行くのはちょっとしんどいので自転車を買いました。
朝は6時45分に職場に入って、夜は21時位に出る感じの生活です。
昨日は50日ぶりに走りました。
市内の地理を確認するためにグルグルと。
富士山がとっても綺麗に見えました。
でもキロ6分が超しんどくて辛すぎて。
職場でランナーを見つけて、6月の西湖ロードレースに一緒に出ようという約束ができましたので、ここからモチベーションアゲアゲでいけます。
また練習をちゃんとせねばです。
4/29のラン スロージョグ 15.67km
1時間37分56秒（6分15秒/km）
631 635 639 630 628
646 619 630 622 613
555 552 541 543 555
356（555）
今月のラン 15.67km
今年のラン 203.37km
久々ラン
今日は35日ぶりに走りました。
仕事がのっぴきならない状況に陥り平日はもちろん、土日も出勤にでランできず〜。
情けないことに2月の超勤時間は120時間を超えることに…。
ひと頃の超寒い時期を通り過ぎ、春らしい感触を感じながら、多摩川の周回コースを2周しました。
久々ランで風も強かったですが、後半は案外走れてホッと。
来週の日曜日は横浜マラソンですが、仕事も走力も今の状態で出場するのは困難ですので、残念ですがDNSします。
3/5のラン ジョグ total 17.03km
多摩川周回コース
15.03km
1時間19分24秒（5分17秒/km）
540 539 534 540 535
517 514 537 527 512
501 528 452 439 422
007（429）
アップ＋ダウン 2.00km
今月のラン 17.03km
今年のラン 187,70km
帰宅ラン
今週も週中はとても厳しい状況が続いていてランできず。
今日も出勤したので、練習量を確保するため帰宅ランを。
霞ヶ関の会社から自宅までは17kmちょっと。
箱根駅伝1区のコースをほとんどそのまま走って川崎の自宅まで。
21時ちょっと前のスタートで気温は4度でしたが、幸い風がないので厚着でかえって汗だくに。
今日はスマホを持っていましたので、とても綺麗な東京タワーに感動してパチッと。
今月も明日で終わり。
走れてないわ〜。
明日も出勤。
再度帰宅ランできれば良いと。
1/30のラン ジョグ 17.28km
帰宅ラン 霞ヶ関〜川崎コース
17.28km
1時間30分42秒（5分15秒/km）
422? 522 539 522 555
543 528 519 524 529
509 515 458 509 501
459 449 120（449）
今月のラン 170.77km
今年のラン 170.77km
