初めてブログを作成しました。 これから日々の出来事、雑感、ランニング等々について綴っていきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。7/30のラン 大師公園13周 14.95km 1時間15分22秒(5分02秒/km) アップ＋ダウン 0.5km スクワット30回 昼間は暑か…