今日で４月も終わってしまった。今月はメインレースがあったので、前後の調整や休養で走行距離が落ちてしまった。なんとか２００Kmに到達させるために仕事から帰宅後、大師公園へ行って５周だけ走った。 昨日はガーミンを使って多摩川周回コースの距離を測っ…

操作を誤った。改めて記事を記す。今日は朝起きたら、外は強風が吹き荒れていて、どうしようかと思いつつ、じっとしていてもしょうがないので、昼過ぎにランに出た。初めて腕にガーミンを付け、とりあえずスタートボタンをプッシュして多摩川周回コースを走…

今日は有給を使って年に一度の人間ドックへ。家を出た６時３０分過ぎの時間帯は大雨で駅に着くまでにびしょびしょ。８時３０分までに受診機関(池袋)に行けばいいのだが、ぎりぎりに行くとすごく混んでしまうので、今日は早目に行き７時４５分には受付を済ま…

通販でオーダーしたガーミン４０５が今日到着した。早くてびっくり！土曜日の深夜１時頃にポチッとして、月曜日の昼間には配送とは恐れ入った。しかも、すぐに使えるようにバッテリーのフル充電や各種の初期設定をすべてやってもらっていることを考えるとと…

今朝起きたら喉が痛かった。風邪の前兆か。一昨日の金曜日、寒く冷たい雨の中、コートも着ずにお店を探して歩き回ったのが悪かったのか？幸い、熱が上がってくる気配は無かったので、昼過ぎにランに出た。快晴で気温も上がっていると思い、上はノースリーブ…

昨日は、職場の先輩ランナー(昔、宮古島トライアスロンや各地のレースに一緒に参戦した)が、今春、一念発起して東京都庁に転職したので、転職祝いを兼ねもうお一方の先輩ランナーと３人で新橋で懇親。昨日は４月に入社した新入社員の最初の給料日と金曜日が…

当面の目標としていたかすみがうらが終了し、ランは３日間完全レストした。今回は思いのほか筋肉痛が強く、おやじになったせいか、痛みが出てくるのが遅くなり、月曜日より火曜日が痛みのピークだった。 昨年１１月のつくばが終わった後、しっかりと疲労を回…

今日は、春の本番レースであるかすみがうらマラソン(第２０回の記念大会)に参戦した。BaronさんとI藤さんと川崎駅で６時２０分目安に待ち合わせたが、皆同じ京急大師線で川崎まで向かうので、その電車内で合流。５時３０分の段階でぽむんさんから体調不良に…

いよいよかすみがうらレース前日となった。外は相変わらず寒かったし、いつもレース前日は走らないので、今日もランには行かず、家でゆっくり過ごした。１Ｑ８４ＢＯＯＫ３は第４章の途中まで読んだが、これ以上読み進めてしまうと止められなくなってしまう…

今日は真冬並みの気候に逆戻りで、夜は冷たい雨も降っていて風もあったことからランは中止。風邪を引かないように注意しよう。そんなこんなで今週は結局３０分程度のスロージョグを２回走っただけになってしまった。急激に練習量を落としてしまったが、疲労…

かすみがうら本番３日前となった。レースの展望を。目標タイムは３時間３０分切りとし、気候等のコンディションと体調がよければ、そこから更に短縮を狙いたい。５Km換算で２４分５０秒〜２５分００秒の間となる。 ここ１〜２か月くらいはロング走とスローの…

昨日は、先週来対応してきた仕事がなんとか一区切りを迎えることができたので、プチご苦労さん会へ。レース１週間前の大事な時期なのに、ちょっと調子に乗って飲みすぎた。反省。 今日はジョグでつなぐ日。土曜日の皇居ランが思いのほか脚にきていて疲労が抜…

今日は、かすみがうらフルの一週間前となったので、これまで日曜日に実施してきたロングのＬＳＤは行わず、ミドルペース走＋ジョグで合計１５Km程度を走った。午前中から気温がグングン上がり、走り始める頃は２０度を超えていて、暑さに対して体がうまく対…

怒涛の１週間が終わった。今週は精神的・肉体的にもちょっと疲れた。来週のかすみがうらのレースに向けて体調を上げていく週にしたかったのだが、木曜日に軽いジョグしかできず、これまでの練習が途切れてしまった感じが否めない。 今日は、月曜日に引き続き…

今週は月曜日にレストして火曜日以降いつもどおり走ろうと思っていたが、火曜日に仕事が想定し得ない状況に陥ってしまって忙殺され、走るどころではなくなってしまった(家でパソコンを立ち上げる元気もなかった)。今日は幸い２３時過ぎには帰宅できたので、…

今日は、久々に早朝に起きて、６時１５分から３時間走った。こんなに早い時間に走ったのはいつ以来だろう？多分数年ぶりくらいではなかろうか。当たり前だが太陽が東から昇っていることを改めて実感した。それにしても驚いたのは、６時台という私にはちょっ…

今週は、年度末年度始めに当たり、１週間がめまぐるしく過ぎていった。４月１日には仕事仲間に新たなメンバーが加わって新体制となり、気持もリフレッシュ。１日の夜は、帰宅後大師公園を５周軽く走ったのだが、ちょっと疲れてしまい記事の更新もせずに横に…