つくば終了後、一気に厳しい状況となり走れず。 そしてあっという間に大晦日。 今日だけは走り納めたくて多摩川で22Km。後半きつかったな〜。 鮮やかな夕焼けに浮かんだ富士山の見事なシルエットを見ることができて、新しい年にまたがんばろうという元気をい…

今日は月曜日でランはレスト。 また、今日は板橋フルのエントリー開始日。 午前9時エントリー開始ですが、会社に行って10時ちょっと前にランネットにアクセスしたら、スムーズに進んで待ち時間なくあっさりエントリー完了しました。 つながらないんじゃない…

今日は第33回つくばマラソンに参戦しました。 ここまで数か月、このレースのために練習してきましたので気合だけは十分。 4時に起きて、今までのつくばでの失敗の経験から、とにかく朝はたくさん食べておかないとということで、お餅2個、ご飯１杯、豚汁、サ…

今日は、厚手のソックスと補給食を買いに行きました。 私がいつも使用している厚手のソックスはディスカウント店のオリンピックにしか売っていません。 何故だろうといつも思っているのですが・・・。 帰宅して足に馴染ますために一回洗濯して明日使用します…

今日は走らず脚と体を休めます。 カーボローディングは、パスタ、ポテトサラダ、かぼちゃコロッケをおかずに白いご飯を食べるといういつもの作戦。 明日はパスタの種類を大好きなナポリタンに替えて同じ作戦で更に炭水化物を蓄えよう。 補給食なんかも買いに…

今週はタイミングが悪く仕事がピーク状態・・・。 体調をキープするのが精一杯です。 金さんメニューは最終週もハードな内容なんですが、それをやってしまうと明らかに本番に疲労が残るので、体調を上げることを念頭に超ゆるくしてます。 月曜日は休んで火曜…

今日も昨日に引き続きよい天気に恵まれ嬉しい〜。 今日は各地でレースが開催されますが、こういう天候で走れるのは、それだけでモチベーションアゲアゲでいいですね。 そんな中、つくば前最後のLSDを多摩川で。 結構風が強くてゆっくり走っていると時々飛ば…

今日は駒沢へ行ってエアロ＆ランしようと思っていましたが、昨夜寝たのが遅く、またまた三度寝し間に合わなくなってしまったので、多摩川で走りました。最近気合が足りない〜↓ 今日のメニューは最後の20Km持久走。 「レース前半を走るイメージでリズムとフォ…

昨日はメニューどおりランレスト。 今日は40分ジョグ+WS3本。ゆっくり走りました。 ところで、今日は東野圭吾氏の最新作「疾風ロンド」の発売日。 普通はまずハードカバーが発売され、しばらくしてから文庫が発売されるのですが、今回はいきなり文庫で、更に…

月曜日はレスト。昨日はメニューどおり60分ジョグ+WS3本。 急にとても寒くなって先日のタートルハーフでもらったネックウォーマーを早速使用しました。 そのおかげで首周りは暖かかったものの、手袋していかなかったら、手が冷たいこと。 もう真冬のような装…

先週は、会社出るのが22時過ぎとなる日が何日かあったりしてなかなかランモードにならなかったのですが、幸いリカバリー週でゆるいメニューであることをこれ幸いに、更にゆるくしてだめモード全開。 昨日の土曜日、ラン友が世田谷の三軒茶屋にあるスポーツク…

昨日は駒沢に行ってエアロビして30Kmロング走をやろうと思っていましたが、朝起きたら何だか体調が今一で、結局一日中家で休みました。 今日は、運転免許証の更新で、8時前に二俣川の運転免許センターへ。 今回は初めて優良運転者としての更新でしたが、講習…

今週水曜日、どうしようもなく体調が下降して全身に力が入らず、いつ高熱が出ても不思議でない状態に。 おいおい、やばいよ。 ここにきてそんなんなってる場合じゃないし、更に調子を上げていかなきゃいけない時期なのに・・・。 先週の金・土と今週の火と雨…

今日のメニューは60分ジョグ。 仕事を早く終えられたので、終業後に東京体育館に行って1000m泳ぎ、速攻で帰宅して多摩川へ。 もうすっかり秋で、今にも雨が降ってきそうな(実際はほんの少し降っていた)肌寒い陽気で、ウィンドブレーカーを着て走りました。 …

今日は月曜日でランはレスト。 つくばまでいよいよ４週間を切って練習も佳境に。 今日はしっかり休んで明日からまたがんばります。 ところで、先週から久しぶりに東野圭吾の最新作「祈りの幕が下りる時」を読んでいましたが、本日読了。 本には、作者の「全…

今日は第19回手賀沼エコマラソン(ハーフ)に参戦しました。 ８時にタカさんと北柏駅で待ち合わせて会場へ。 先週、レース序盤で空腹になってしまったので、駅前のコンビニでおにぎり2個買って会場で食べました。 先週のタートルとは打って変わって天気は快晴…

今日のメニューは150分LSD です。 駒沢でエアロビしてから走るつもりで行きました。 天気予報では雨は午後から上がるとのことでしたので、すっかり信じてウィンドブレーカー等は持参せず。 12時にエアロビが終わったのですが、まだ冷たい雨がしとしとと。 ず…

水曜日は終業後、東京体育館に行って1000m泳いだ後、お風呂施設には入らず速攻で帰宅して多摩川で40分ジョグしました。 久しぶりのスイムで上半身の筋肉を使ったからか何だか疲れて、深夜にブログ書いていたらそのまま寝落ちしてました(記事も消失でトホホ)…

昨日は月曜日でランはレスト。 今日の金さんメニューは40分ジョグですが、明日は夜に東京体育館に行って久しぶりに泳ぎたい思っていて、かつ帰宅後に走ることを想定しランを軽くしておきたかったので、明日のメニュー(60分ジョグ)とチェンジすることに。 今…

今、書いていた記事が操作を誤り全て消失・・・。ショック！ 気を取り直してもう一度書きます。 今日は、第42回タートルマラソン国際大会(ハーフ)に参戦しました。 朝から雨模様で、小降りになる気配はありません。 会場はどろんこ相撲の土俵みたいな様相。 …

昨夜は職場の懇親会に参加し、結局終電なくなり帰宅が3時。 土曜日にちゃんと練習しないといけない状況なのに、ほんと何やってんだか〜。ばかじゃん。 今朝は遅い時間にのそのそ起きて30Kmロング走へ。 金さんメニュー上、今日のロング走(30Kmをキロ4分30秒…

今日は金さんメニュー上はレストでしたが、金曜日の練習を先取りで60分ジョグ。 RENを履いてみました。 とにかく軽いです。 しかし、軽いということは、やはりソールが薄く硬いということとイコールで、う〜ん、膝への負担を感じました。 これでフルを走れる…

今日は台風が襲来し出勤はメタメタ、仕事もダメダメで踏んだり蹴ったりの一日でした。 金さんメニュー上は坂ダッシュの日なのですが、これまでやっていた皇居三宅坂は、マナーが厳しくなったことを踏まえ、逆走してはいけないので回避。 帰宅後、多摩川コー…

昨日は、午前中多摩川に１２０分LSDへ。 前日に引き続き、日差しは強く気温高めで、ランパン、ノースリーブランシャツでも暑いくらい。 しかし、風が強く体温を下げてくれるのでうれしい〜。 キロ7分を切らないようにガーミンをちら見しながら調整。 先日、…

今日はかずさんプロデュースの昭和記念公園(立川市)バーベキューランに参加しました(メンバーは、かずさん、Baronさん、山さん、としさん、SAKAさん、タカさん、SUICAさん、私の計8名)。 10月とはとても思えない30度超えの中、昭和記念公園内の周回コース(1…

今日も夜ラン。 今日はつくばの46日前です。 今週から金さんメニューにちゃんと復帰したいと思います。 メニュー上今週はリカバリー週なのでゆるい練習で、今日はメニューどおり60分ジョグを。 昨夜走って、連日の夜ランというパターンがここのところ全くな…

先週土曜日は、駒沢エアロビをしっかりやってその後に走ろうかと思っていたのですが、何と１１時からのエアロビに遅刻。 １０分過ぎるとスタジオに入れないので、仕方なく外周ランへ。 翌日に駅伝を控えていたので、雨中の中で３周(6Kmちょっと)で終了。 日…

今日は久々に夜ラン。 多摩川でジョグよりちょっと速いペースで10Kmちょっと走りました。 ここのところ秋の気候になりつつありましたが、今夜はとても蒸し暑くて全身汗びっしょりでした。 日曜日の駅伝に向けて少しでも体調と脚を整えたいと思います。 10/2…

しばらく更新が途絶えてしまいました。 体調が一向に上向かず、ずっと疲労感を抱えたまま抜け殻のような生活。 それに追い討ちをかけるように仕事も一気にハードな状況に陥り、帰宅が23時30分を超える状況が続いて走る気力が出ず〜。 昨日は約2週間ぶりのラ…

先週土曜夜から日曜日の朝にかけて出場したファンラン後、一気に体調を崩して、月曜日には食欲が全くなくなり、風邪様の症状も出てグダグダに。 家と会社の往復をなんとかこなすという状態が続いて走るパワーが残ってない〜でした。 夏の疲れが一気に出ちゃ…