今日は残りの年賀状と格闘し何とか仕上げて１６時前に多摩川ランへ。 今日のメニューはどうしようかと思ったが、昨日の緩いビルドアップ走が以外に脚に効いていて、ガンガンいける感じではない。 ＬＳＤという気分でもなかったので、ＬＳＪ(ロングスロージョ…

今日は、昨夜宛名を印刷した年賀状のコメント書きをせっせとやったが、その人その人の顔を思い浮かべ、考えながら書くと結構時間がかかり、情けなくもまだ終わらない。 できた分だけ投函したが、もう明日は大晦日。今夜徹夜して書いても残りの分は元旦には間…

昨日仕事納めで今日から年末年始の休暇に入った。 今年もまた年賀状を書いていない。ほんと毎年何やってんだか〜。 今年はプリンタが壊れてしまったので、先般、ブラザー社製のファックス、プリンタ、コピー、スキャナーが一体となっている機種を購入した。…

今日は午前中から全国高校駅伝をテレビで観戦。女子、男子とも本当にレベルが高い。見応えがある走りを見せてもらい、モチベーションが高まったところで多摩川ランへ。 今日は、昨日のロング走を踏まえて3時間超のLSDで更に脚に喝を入れて、長い距離に対応で…

一昨日は、sakaさん、カズさん、ぽむんさんご夫妻、マサさん、リレーマラソンで一緒に走った皆さんと秋葉原での忘年会に参加させていただいた。19時30分から23時30分までの4時間のロングバージョンで盛り上がった〓。各人の来年の目標を宣言して終了。私は3…

先週は忘年会続きで走る頻度も落ちてしまい、サボりモード全開。 何とか日曜日に１２０分ＬＳＤを実施し、昨日はレスト(午後時間休もらって山梨に恩師の通夜(キリスト教式だったので前夜式)に行き深夜に帰宅)で、今日は速めのジョグ。 年明け１月８日の谷川…

今日の金さメニューは６０分ジョグ＋ＷＳ５本であったが、帰宅後もいろいろとやらなければならないことがあって結局レストしてしまった。だめじゃん。序盤なのでスライドする機会はあるが、だらだらしないように気をつけないと・・・。 ところで、今日はサプ…

昨日は月曜日でレスト。今日の金さんメニューは序盤なのでゆる系で休養or軽いジョグ。 脚の状態を確認したかったので、帰宅後大師公園へ。 軽いジョグだけサクッとやって上がろうかと思っていたが、今日はちょっとカチンとすることがあって、え〜い、５周だ…

今日は昨日にも増して雲ひとつない快晴で陽射しも強く、こんな日に走らないでどうするの〜的な陽気。 １３時３０分過ぎの最も暖かい時間帯に多摩川でＬＳＤスタート。 こんな日に走れることだけで幸せ感全開。大師橋から見えた冠雪して美しく佇む富士山、陽…

今日は、朝から晴れて空気は凛として冷たいもののとても気持ちよい気候。 午後多摩川へ。レースが続いていつもの多摩川周回コースを走るのは３週間ぶり。陽射しを浴びてゆっくり自由なペースで走るのは開放感抜群。 今日のメニューは６０分ジョグ＋ＷＳ５本…

今日は来年３月１８日に開催される板橋Cityマラソン(フル)のちょうど１００日前。ということで再び金さんメニューを開始し、ここからまた１００日間練習を積み上げていこうと思う。 日曜日の横浜マラソン１０Kmから５日ぶりに走った。つくば以降休養はたっぷ…

神奈川マラソンのエントリーができなかったショックが尾を引いていたが、いつまでもくよくよしていても仕方ないし、山さんが神奈川マラソンと同日のハーフレースをわざわざ探して教えていただいた(ワールドランナーズジャパン新春ランニング)。本当にありが…

今日は月曜日でランはレスト。 この週末は昨日のレースでの１０Kmしか走っていないので、今日は走っても良いのだが、ここでガツガツ走ると蓄積疲労を招きそうなので、今週は自重ぎみで推移させたい。って思っていたが、今日、カレンダーを数えてみたら、今週…

今日は横浜マラソン(１０Km)に参戦した。 昨日の荒天でどうなるかと思っていたが、今日は晴れて気温も上がり、むしろランにはちょっと暑いくらい。 つくばから１週間でのレースであるが、痛めていた左膝や右足首はずっとアイシングや消炎剤を継続してきたの…

目標としていたレースが終了し、プチ燃え尽き症候群。昨日までの３日間完全レストして脚と体の回復を促進。痛めた部位は継続してケアしてきた。 レース前の１０日間禁酒した反動とレースが終わった安堵感でこの３日間は酒量が大幅アップ。 今週末には横浜マ…