今日は年に一度のメインレースであるつくばマラソンに参戦した。 一昨日の捻挫や膝痛の影響がどうなるか全く分からない中で、ただフルのレースを走りたいという気持ちだけで出走を決めたが、最悪の状態であることには変わりない。 ここまでくるともう走りき…

昨日の捻挫でテンションは一気に下げ下げモードへ。 しかし、こんな状態になってもまだあきらめきれない自分がいて、昨日から今日にかけて患部にはアイシングを繰り返し、ジェルや湿布の消炎剤を施して祈るような気持ちでケア。 痛みはまだあるものの、腫れ…

いよいよレース２日前、もうここからがんばって練習しても走力が上がる訳はないし、体調を整えることに専念しようと思っていた矢先、オフィスで無意識に右足をグキッとやってしまい足首を捻挫してしまった。段々痛みが出てきて腫れている。歩くのにも痛い。…

今日は、最終刺激走として短い距離をサクッと走ろうと思って夜の大師公園へ。 入念にストレッチした後、最初はジョグで様子を見るためソロソロと走り始めたが、やっぱ膝に違和感がある。ここでペースを上げたらやばい状態に陥りそうなのは見え見えだ。 とい…

昨日は夜ランするつもりであったができず、ここ最近ちょっと休みすぎで、ピークが早く訪れてしまいそう。 今日は良い天気で陽射しはあるが気温は低め。２７日のレース当日もこんな天気であればいいなと思う。 今日の金さんメニューはビルドアップ走１０Kmで…

昨日のランは、痛みがでないことに気をよくし、調子に乗ってペースを上げ過ぎた。 まさに「喉元過ぎれば熱さを忘れる」で、先週あれほど痛みに悶々としケアに集中していたのに、ちょっと痛みが出なくなったと思ったらガンガン走ってしまい、今日は痛みとまで…

先週は木曜・金曜と思い切って練習を休んで、膝の状態が少しでも良くなるようにケアを続けた。 昨日の土曜日、メニュー上は最後の２０Km持久走だったので、膝の具合を確かめるためにそこそこ走ろうと思っていたが、嵐のような荒天で結局３日連続レスト。直前…

昨日のランで左膝痛が思い切り表面化してしまいショック〜。 今日の金さんメニューは１５Kmビルドアップ走。最終クールでの大切な練習なので、しっかりこなしたいところであるが、昼間会社内で歩いているだけで膝に痛みを感じるくらいなので、とてもビルドア…

昨日は休足したので、調子良いとおもいきや、夜大師公園で走り始めたらというか、アップジョグで公園に行くまでの間に既に左膝に痛みがあった。 ここまで、アイシングやインドメタシン剤でだましだましきたが限界なのか。 ここで故障(悪化)したらもともこも…

昨日の夜、Ｂ＆Ｄ川崎店につくば本番用のシューズを見に行った。 ここ数年、毎年つくば前にレース用シューズを購入して、それをその後１年間のレースで使って、またつくば前に購入するというサイクルが出来上がっている。ほとんどレースでしか履かないのでソ…

今日は、朝からよく晴れて昨日以上に気温が上がって日差しも強い。 １１月中旬とは思えない暖かさの中、１１時前に思い切ってランパン・ランシャツでスタート。今日は金さんメニューに沿って１２０分ＬＳＤ。 多摩川に行くと、そのスタイルでも暑くも寒くも…

今日は朝起きると昨日の雨が嘘のように気持ちよく晴れていた〜。絶好のラン日和だ。午前中の用事を済ませて、多摩川で走り始めたのは１４時過ぎ。日差しもあり暖かいので、ランパン・Ｔシャツの軽装。 ２日間レストしたので脚はそれなりに疲労が取れている感…

今週はリカバリー週でメニューはゆるかったので、お言葉に甘えてというかメニューどおりというかレストを多くとって昨日今日と２日連続休足した。 今日はジョグで脚を整えておこうかと思ったが、夜は冷たい雨で、この中で走ったら一気に風邪を引きそうな気配…

今週はリカバリー週なのでメニューもゆるい。 今日は４０分ジョグのみ。帰宅が遅くなってしまったが、４０分のみであれば走りに出るのにもあまり躊躇はない。 昨日はレストしたので脚の疲労感はさほど残っていないようだ。ペースは１周６分２０秒平均でゆっ…

今日は午前中から全日本大学駅伝をテレビで観た。駒沢大学が最速メンバーを揃え２区でトップに立ちそのままゴールまで磐石の展開を見せた。 最終盤の８区、１分４４秒差でたすきを受けた東洋大学の柏原君が学生最後の全日本にすべてをぶつけるがごとき爆走で…

今日の金さんメニューは３０Km持久走。先々週の同メニューで大撃沈したので、今回が最初で最後のリベンジの機会。 つくば本番の３週間前となり、３０Kmのロング走も今回が最後。午前中の用事を済ませ、今日も睡眠時間が短く、水曜日にバリバリに走ったビルド…

昨日はメニューどおりランはレストし、湘南国際マラソンに出場するこぷきんさんご夫妻、Ｙ田さんの応援のため茅ヶ崎へ。 １０.８Kmの第一関門地点で、先頭ランナーの通過からずっと応援した。まだ前半なので、大声でというほどてもないが、通り過ぎる凄い数…

今日の金さんメニューは１５Kmビルドアップ走。 今週が後半の山場なので、気合を入れて走ろうと思って帰宅した。外は寒くないので、ランパン、半袖Ｔシャツ、レース用のウェーブエアロを履いていざ大師公園へ。入念にストレッチをやってスタート。 １周目、…

昨日はレストし、今日は金さんメニューどおり６０分ジョグを実施。手賀沼ハーフで右アキレス腱に痛みが出たのでちょっとやばいと思い、消炎剤をたっぷり塗ったところ、今日のジョグでは痛みも違和感も出なくてホッした。 周回を重ねるごとにどうしても速くな…