今週はしっかり休んで体をリフレッシュさせようと今日まで５日間完全レストしました。 時間が経過すると、つくばでちゃんと走れなかったのが、ますます悔しくなってきました。 明日からまた練習を再開して次のレースに向かいたいと思います。 昨夜は健さんの…

昨日はつくばマラソンに参加しました。 つくばエクスプレスの研究学園駅で降りた時点で、いつもの「寒っ！」という感じはなく、今日は暑くなりそうと覚悟。 直前まで右足首に痛みが出ていましたので不安のままスタート。 走り始めてみると日差しが強くてやは…

あっという間につくばマラソン前日。 昨日、今日と完全レストしてストレッチ等を行って脚と体調を整えています。 ３日前からアミノバイタルGOLDを飲んでいます。必須アミノ酸4000mgでオリンピック選手も使用しているとのこと。効いてくれ〜。 明日は天気は良…

今日はレース前週の木曜日なので最終刺激走の日。 会社出たときはまだ大粒の雨が降っていましたが、川崎駅出たら小降りになってて、走り始めるころには止んでいてラッキー。 最終刺激走は３Km一本勝負。 今週は、ランの頻度も距離も落としているので、脚はそ…

今日は帰宅後２２時過ぎに多摩川へ。 北風が強くてかなり寒い夜です。 今シーズン初めてウィンドブレーカーと手袋を引っ張り出してきましたよ。 ４５分ほどジョグして、ＷＳ５本やって終了。 帰宅後もうがいと手洗いを励行して風邪に用心しています。 11/18…

今日は月曜日でランオフ。 つくばまであと１週間、去年のつくば前最終週の記事を見直してみました。 やはり練習が思うように積めていなくて…というような記事が。 進化していないな〜といいますか退化してますわ。 山さんを見習って今日からレース終了まで完…

今日はつくば前最後のＬＳＤで午後から多摩川へ。 昨日に引き続き今日も快晴で気持ちよい天気。 多摩川の川面に陽射しが反射してキラキラ輝いている景色を見ていると、なんとものどか〜。 暑くも寒くもなくの中で周回コースを３周と＋＠(165分)して終了しま…

昨日はランもスイムにも行かず休足しました。 今日はとても良い天気で気持ちいい〜。 ブログつながりのボウさんと星峰さんが朝６時スタートの南伊豆町みちくさウルトラマラソン(75Km)に参加しています。 楽しみながらじっくりと走ってフィニッシュを目指して…

昨日は脚を整えるためにランオフ。 そして今日は帰宅後多摩川でジョグしました。 つくば本番用として購入したアディゼロＣＳ１０を慣らすために履きましたが、やはり軽いので、ゆっくりジョグでも自然とペースが上がります(一昨日のペース走はウェーブエアロ…

今日も帰宅後多摩川へ。 先週に引き続いて１５Kmのペース走を。 片道約２.５Kmを３往復するコースでやっているのですが、先週と同様往路の風が以外に強くペースが上がりません。 結構一生懸命走ったのですが、今日も結局トータルではキロ５を切れずでトホホ…

今日は帰宅後多摩川ジョグに。 昨日購入した本番用シューズを履いてみました。 ここ数か月はずっとウェーブエアロで脚を保護することを念頭に練習してきましたので、とても久々に超軽量シューズでのラン。 走り始めてみるとやっぱ軽いわ〜という感じ。 いつ…

今日は１２０分程度のLSDをやろうと思っていましたが、鬼門の右足首に痛みが出始める気配を自覚したので、思い切ってランオフしました。 ほんと柔な脚で参ります。 午後から川崎駅前のＢ＆Ｄにつくば本番用のシューズを買いに。 昨年レース用に購入したアデ…

今日はつくばマラソンの２週間前なので駒沢公園周回コースで２０Km走をやりました。 公園内は秋のメインレースを目指すランナーで溢れていましたよ。 皆さん真剣な眼差しで走ってました。 ペースも皆速い速い。 今日はハーフのレースに出場しているつもりで…

今夜もまた帰宅後多摩川へ。 １５Kmをキロ５を切って走り切るペース走をしようと。 しかし、またまた全然だめで、スローペース走？になっちゃいました。 今の走力だともうこれ以上ペース上げられないのかも・・・。 トホホ〜↓ 11/5のラン スローペース走 TOT…

昨日は、一昨日のグダグダロング走の疲労が抜けなくてあっけなくランオフ。 今日は帰宅後、脚を整えるためゆっくりショートジョグしました。 ところで、昨日は湘南国際フルの日でした。 先月、駒沢公園周回コースで一緒に３０Km走した会社同僚Ｙさんの初フル…

昨日の土曜日、つくば３週間前なので、最後の３０Km走しようと思っていましたが、体調が今一でかつ雨模様だったので、今日にスライドしました。 今日は天気も良く、９月上旬から１０月上旬並みの気温。 午後から多摩川に。 六郷橋を起点に、上流と下流に２.…