今日は仕事で帰宅が遅くなり、多摩川に行ったのが２３時過ぎ。 まだ疲労感は残っている感じでしたので、ゆっくりジョグに留めました。 明後日の土曜日は会社同僚２名と駒沢で３０Kmロング走を行うこととしているので、脚を調整しておきたくて。 今日は東京マ…