今日は、いつもの大師公園でひさびさにちゃんとしたビルドアップ走約１５Kmを実施。最初５分００秒/Kmから入ってラスト１周は４分０８/Kmまで上げて終了。呼吸は苦しくなかったが、脚がなかなか前に出なかった。まだまだスピード系の練習が足りないと実感。…