今日は、週中のポイント練習日。ジョグより速いミドルペース走として大師公園１０周(11.5km)のラン。最初の１周目をキロ５分１０秒ペースで入り、少しスピードを上げて、あとは最後までほぼ一定ペースで周回した。トータル平均でキロ４分４９秒ペースで走っ…