今日は、明日の１０Kmレースを控えてロング走にしようかＬＳＤにしようか迷ったが、継続している練習パターンを優先して、ロング走を実施することにした。ペースはゆるめでキロ６分程度とし３０Km(４周)を目標に多摩川周回コースでスタート。外は晴れていた…