今日はランはレスト。ゆっくり休んで、明日(土曜日)は病院に行ってから、夕方、２０〜２５Km弱のロング走(ペースは５分３０秒で入り、１０Km以降５分１５秒をキープして走りきるというもの)を実施予定。いよいよ週末は残りあと２回しかないので、上手に活用…