今シーズン前半のレース予定

今日はランはレスト。ゆっくり休んで、明日(土曜日)は病院に行ってから、夕方、２０〜２５Km弱のロング走(ペースは５分３０秒で入り、１０Km以降５分１５秒をキープして走りきるというもの)を実施予定。いよいよ週末は残りあと２回しかないので、上手に活用していこうと思う。不安からか、もっと距離を走りたいという衝動がふつふつと湧いてくるが、むやみやたらに走らず、適正強度で適正時間(距離)を走ったら、サッと切り上げて疲労を残さないようにすることが肝要か。
ところで、今シーズ前半(つくば以降)は、次のレースにエントリー済み。昨年よりは本数は減らして、狙ったフル及びハーフで結果を残したいところ。
●12月19日 大田区ロードレース(10マイル)
　 1月 9日 谷川真理ハーフマラソン(ハーフ)
　 1月23日 サンスポ千葉マリンマラソン(ハーフ)
　 2月 6日 神奈川マラソン(ハーフ)
　 2月27日 湘南藤沢市民マラソン(10マイル)
　 3月20日 板橋Cityマラソン(旧荒川市民マラソン、フル）
11/12のラン レスト
腹筋のみ30回
今月の走行 　 115.53Km
今年の走行　2656.58Km
つくばマラソンまであと１６日