2010-11-13から1日間の記事一覧
今日は昼前に病院へ行き、家に帰ったのが１４時過ぎ。少し休んで１５時から多摩川周回コースへ。曇っていて暑くも寒くもなくランにはもってこいの陽気だった。今日のメニューは、キロ５分３０秒程度で入り、１０Km過ぎくらいから５分１５秒程度に上げてそれ…
今日は昼前に病院へ行き、家に帰ったのが１４時過ぎ。少し休んで１５時から多摩川周回コースへ。曇っていて暑くも寒くもなくランにはもってこいの陽気だった。今日のメニューは、キロ５分３０秒程度で入り、１０Km過ぎくらいから５分１５秒程度に上げてそれ…
