今日は久々のロング走３０Kmを実施すべく、１０時過ぎに多摩川周回コースへ。天気は晴れて気持よいのだが、南風が強く冷たい。目安はキロ６分００秒でスタートした。眼鏡はなくなったままだし、日差しも強いのでサングラスで走った。 序盤から脚には比較的余…
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