今日のメニューは６０分ジョグ。 帰宅後、２１時４０分過ぎに多摩川に行きましたが、風が強くて寒かったです。 明日の３０Kmロング走が控えているので、今日はゆっくりペースでのんびり走りました。 今週は一気にランの頻度を上げて走っているので、情けなく…