今日は午前中は曇っていたものの、昼過ぎから晴れてとても気持ちよい気候でした。 昼過ぎに多摩川に行って、３０Kmロング走(多摩川周回コース４周)を実施。 陽射しは強いものの適度に風もあって、ランパンと半袖Ｔシャツ一枚でも全然寒くなく、ロング走には…