今日から金さんメニューに復帰しました。 今日のメニューはレストまたは軽いジョグの日。 帰宅後、６Kmほどゆっくりジョグして終了。 今週はいきなりのリカバリー週なので、ちょっとアレンジしながらつなぎたいと思います。 12/4のラン ジョグ TOTAL 7.48Km …