今日は夜に予定があり走れないことが分かっていたので、メニューをこなすには朝走るしかないと思い、久しぶり(１年ぶりくらい？)に朝ラン決行。 しかし、いきなり寝坊して起きたら６時３０分、これじゃ６０分ジョグできないよ〜。 速攻で着替えて多摩川へ。 …