昨日のメニューは６０分ジョグでしたが、帰宅が遅くなってしまい、体調も今ひとつでしたのでランは休みました。 今朝は−0.5度まで冷え込んで寒い朝でしたが、日中は雲ひとつない快晴で日差しもさんさんと。 今日の金さんメニューは３０Kmロング走。 サブスリ…