今日の金さんメニューは１５Kmビルドアップ走。 またまたむくみが出現して象の足状態でシューズもきつきつ。 昼間は気温が上がったものの、夜になると冷えが復活して寒いし、モチベーションも低い〜。 右足首の不安もあり、５Km×３本の分割感覚で、最初の５K…