今日のメニューは１０Kmビルドアップですが、今週はジョグで体調と脚を整えることに専念したいと思いジョグに切り替え。 昨日と全く同じ４０分ジョグ＋ＷＳ３本をゆっくりこなしました。 それにしても寒い。 今夜は昨日以上に風が強く(風速10m)、寒いという…