昨夜は職場の懇親会に参加し、結局終電なくなり帰宅が3時。 土曜日にちゃんと練習しないといけない状況なのに、ほんと何やってんだか〜。ばかじゃん。 今朝は遅い時間にのそのそ起きて30Kmロング走へ。 金さんメニュー上、今日のロング走(30Kmをキロ4分30秒…