今日のメニューは60分ジョグ。 仕事を早く終えられたので、終業後に東京体育館に行って1000m泳ぎ、速攻で帰宅して多摩川へ。 もうすっかり秋で、今にも雨が降ってきそうな(実際はほんの少し降っていた)肌寒い陽気で、ウィンドブレーカーを着て走りました。 …