今日は駒沢へ行ってエアロ＆ランしようと思っていましたが、昨夜寝たのが遅く、またまた三度寝し間に合わなくなってしまったので、多摩川で走りました。最近気合が足りない〜↓ 今日のメニューは最後の20Km持久走。 「レース前半を走るイメージでリズムとフォ…