昨日は終業後東京体育館でスイム1500m。 最近は、土日で走って月曜日はランはオフして脚のストレッチも兼ねて泳ぐというパターンがとてもいい感じです。 泳いだ後は、毎回館内の銭湯みたいな広い湯船に思いっきり脚を伸ばして浸かりながら脚をセルフマッサー…