昨日の土曜日は会社の同僚２名と駒沢公園で３０Kmロング走しました。 そのうちのY田さんは、11/3の湘南国際で初フルに挑戦するとのことで３０Km走も初めて。 ゆっくりキロ６分３０秒程度のペースでスタート。 昨日の駒沢はとても涼しく風も適度にあり絶好の…