今日は久々に多摩川で30kmロング走。 朝は晴れていましたが、スタートした13時過ぎは曇っていて寒いですわ。 今の時点でどの程度走れるのか確認するランでもあります。 序盤はゆったりキロ6分弱で入り、後半調子がよければ少しでもペースを上げられればとの…