昨日は月曜日で完全オフ。 週末で約55km走った割には脚の疲労感はあまりなく、炭水化物を少なめにしている効果もあってか、ウエイト増が抑えられていて、体のキレは残っている感じです。 今日は夜スイム。 ほんとに少しずつですが、良い感じで泳げるようにな…