痛めた両足首は徐々に回復してきていますが、まだ痛みがあって走れる状態ではないです。 よって今日も東京体育館でスイム。 昨日インターバル的に泳いで、ちょっと腕が張っている感じでしたので、今日は200、800、300、200、ダウン100という区切りでゆっくり…