今日は一昨日できなかった30kmロング走をやりました。 いつもの多摩川周回コースでと思っていましたが、行ってみたら東京側が通行止めになっていたので、上流へ15km行って戻ってくるコースに変更。 15kmの場所は二子橋よりさらに上流のリコーラグビー部の練…