今日は夜ランでジョグ。 今週は体調を整えるのみです。 雨でびっしょりでしたが、気温が低くないので寒くはなかったです。 終盤の1kmのみペースを上げてみましたが、脚重っ。 今日からレース終了まで完全禁アル。 11/17のラン ジョグtotal 10.56km 多摩川周…