今日も夜ラン。 とても暖かい夜でした。 ペース上げないジョグでじっくり走ることを念頭に15km。 厚着していったら汗だくでした〜。 12/16のラン ジョグ total 17.28km 多摩川周回＋上流コース 15.03km 1時間24分12秒（5分36秒/km） 616 555 547 557 531 534…