暖かい夜

今日も夜ラン。
とても暖かい夜でした。
ペース上げないジョグでじっくり走ることを念頭に15km。
厚着していったら汗だくでした〜。
12/16のラン ジョグ total 17.28km
多摩川周回＋上流コース
15.03km
1時間24分12秒（5分36秒/km）
616 555 547 557 531
534 533 534 539 524
526 522 516 525 524
007（424）
アップ＋ダウン 2.25km
今月のラン 171.90km
今年のラン 1873.55km