明日から秋の大型連休！

明日から秋の大型連休。前半は所用で再び実家に帰省するので、土・日は走れるか未定。後半はがんばって練習しよう。２７日(日)に高尾山での初めてのトレイルレースがある。どういう準備をしていけばいいのかもよくわからないが、何事も経験が大事なので、とりあえず完走を目指してがんばってみようと思う。あいかわらず左膝の違和感があることから、今日もゆっくり目のジョグで様子を見た。
9/18のラン　ジョグ　TOTAL 18.9Km
大師公園1.15Km×16周　18.4km
　　　　　　　1時間34分29秒(5分08秒/Km)
１周目 6分43秒９周目 5分58秒
２周目 6分06秒10周目 5分54秒　
３周目 6分00秒10周目 5分49秒　
４周目 5分54秒10周目 5分49秒　
５周目 5分58秒10周目 5分52秒　
６周目 6分01秒10周目 5分45秒
７周目 5分55秒10周目 5分36秒
８周目 5分54秒10周目 5分08秒
　　　　　　　　AVE　5分54秒
アップ＋ダウンジョグ 0.5km スクワット30回
今月の走行　 181.25km
今年の走行　2397.37km