左膝に違和感が・・・

今日は、疲れモードだったので、ゆっくりめのジョグ。走り始めからなんとなく左膝に違和感があり、周回を重ねるごとに変な痛みに変わってきた。ちょっとやばそうな気もするので、しっかりアイシングとバンテリンでケアしよう。
9/16のラン　ゆっくりジョグ　TOTAL 12.0Km
大師公園1.15Km×10周　11.5km
　　　　　　　　59分03秒(5分08秒/Km)
１周目 6分33秒　６周目 5分36秒　　
２周目 6分19秒　７周目 5分59秒
３周目 6分09秒　８周目 5分53秒
４周目 6分02秒　９周目 5分46秒
５周目 5分46秒　10周目 4分56秒
　　　　　　　　　AVE　5分54秒
アップ＋ダウンジョグ 0.5km スクワット30回
今月の走行　 162.35km
今年の走行　2378.47km