調整ラン＆箱根駅伝予選会！

今日は、明日のタートルマラソンハーフに備え、夕方極軽いジョグとウィンドスプリントだけ実施。体調そのものは悪くないが、脚に不安があることには変わりない。ここしばらくは、脚への負担等を考慮してクッション性能の高いアシックスのゲルＤＳトレーナー(＋ラン用インソール)を履いて練習してきたが、明日のレースに備えて、久しぶりにレース用のミズノウェーブエアロを履いてみたところとても軽く感じた。
レースではシューズが軽いと気持ちよくペースを上げられるので良いのだが、その分脚に負担が掛かる。明日のレースは練習と割り切ってゲルＤＳでそのままいくか、軽いエアロでそこそこペースを上げて走るか、う〜ん迷うところ。明日の朝まで考えよう。
ところで、今日は箱根駅伝の予選会開催日。テレビで観戦したが、私が注目していたのは拓殖大学。何年か前に亜細亜大学を総合優勝に導いた岡田監督が、今年から拓殖大学の監督に就任したと知っていたし、２週間位前にテレビ放映していた同大学の夏合宿等の様子を見て、今年は充実しているのではないかと期待して観た。結果はなんとトップで予選を通過した。監督が変わるとここまで変わるのかと驚く。「まだ通過点」という監督の言葉を聞くと、来年１月２日・３日の本大会でもかなり期待が持てるのではないかと感じた。
明日のレースに備え今日は早めに休もうと思う。
10/16のラン ジョグ(WS3本含む) TOTAL 5.20Km
　大師公園1.176Km×4周＝4.7Km
　 28分07秒(5分59秒/Km)
　１周目 7分25秒(6分18秒/Km)
　２周目 7分14秒(6分09秒/Km)
　３周目 7分12秒(6分07秒/Km)
　４周目 6分15秒(5分19秒/Km)
　アップ＋ダウンジョグ 0.5km
　スクワット30回
　腕立て15回×2セット
今月の走行 　156.26Km
今年の走行　2404.17Km