ジョグ再開！

昨日は夜走るつもりであったが、仕事で帰宅が２３時を回ってしまったので結局レストした。今日もまた帰宅が遅くなってしまったが、なんとか走りたかったので２３時過ぎから大師公園へ。
３日ぶりのランなので、ジョグで脚の様子を見ることに。疲労感を感じることはなかった。また、ここからうまく練習をつないでいき３月の板橋シティーに向けてがんばっていこう。
2/9のラン　ジョグ　TOTAL 6.38Km
大師公園1.176Km×5周＝5.88Km
　32分20秒(5分30秒/Km)
　１周目 6分50秒(5分49秒/Km)
　２周目 6分44秒(5分44秒/Km)
　３周目 6分38秒(5分38秒/Km)
　４周目 6分31秒(5分32秒/Km)
　５周目 5分35秒(4分45秒/Km)
アップ＋ダウンジョグ 0.5km
スクワット30回
腕立て15回×2セット
今月の走行 　 43.61Km
今年の走行　 388.44Km