夜ラン寒かった〜。

昨日は帰宅が２３時を過ぎてしまったので結局ランはレスト。
今日は朝から雪で、おまけに電車が人身事故で止まってしまうなど散々な出勤。
午後には雪も止んだが、冷え冷えの状態は続き、夜ランするも手がかじかんで動かなくなるほど寒かった。
ゆっくりと大師公園を５周だけして終了。なんだか調子は上がらないな〜という感触。
ここ数日の寒暖差の激しさでまた体調を崩しそうな予感あり。ここで風邪など引いたら完全アウトなので、注意しなければ・・・。
2/29のラン ジョグ TOTAL 6.38Km
大師公園周回コース
1.176Km×5周＝5.88Km
33分09秒(5分38秒/Km)
1周目 6分45秒(5分44秒/Km)　
2周目 6分39秒(5分39秒/Km)
3周目 6分36秒(5分37秒/Km)
4周目 6分35秒(5分36秒/Km)
5周目 6分31秒(5分32秒/Km)
アップ＋ダウンジョグ 0.5km
スクワット30回
腕立て15回×2セット
今月の走行 150.62Km
今年の走行 262.09Km