暖かい？暑い？

今日は朝の予報で１８度まで上がるということで、とても暖かい一日だった(実際は１５度前後だったが)。帰宅後に走り始めた２３時過ぎでもまだ１２度を超えていて、下は膝上スパッツ、上はロングTシャツと薄手のウィンドブレーカーのみでも暑い？くらいで結構汗だく〜。
今日はちょっと速めの脚を整えるジョグのみで終了。明日は走れれば１５Km程度のビルドアップをやろう。ここ最近ゆっくりランばかりなので、ぺース感覚をアップさせておかないと板橋本番でスローのまま終わってしまいそうだ。
3/6のラン ジョグ TOTAL 6.38Km
大師公園周回コース
1.176Km×5周＝5.88Km
29分29秒(5分01秒/Km)
1周目 6分02秒(5分08秒/Km)　
2周目 5分53秒(5分00秒/Km)
3周目 5分55秒(5分02秒/Km)
4周目 5分49秒(4分57秒/Km)
5周目 5分47秒(4分55秒/Km)
アップ＋ダウンジョグ 0.5km
スクワット30回
腕立て15回×2セット
今月の走行 63.97Km
今年の走行 326.06Km