体育の日！

今日は絶好の「体育の日」日和。
清々しい青空が広がり、久々に１８０分ＬＳＤをやることにしました。
キロ７分超でじっくり走るためにシューズはクッション性に優れたウェーブライダー１４を選択。
多摩川は風がそこそこ強かったので、体感温度はさほど上がらず、暑いと感じない程度で気持ちよく走れました(それでも汗は出ましたが・・・)。
２時間走ったところで、またまたコンビニに行って給食タイム〜。
今日は肉まんだけでは足らずカレーまんも食べてしまいました(本当はあんまんが食べたかったのですが、保温器の中にあるものの、まだ蒸し切れていないとのことで残念)。練習中にしてはちょっと食べすぎ↓
３周目の六郷橋下の自販機前でBaronさんとお会いししばし談笑。１３日の練習会で一緒に走りましょうと話して別れました。
今日は気候がよかったですし、ゆっくりランでしたので、そんなにへろへろにならずに走れてよかったです。
出雲駅伝は録画しましたので、これからじっくり観たいと思います。
10/8のラン ＬＳＤ TOTAL 25.99Km
多摩川周回コース
7.93Km×3周＋1Km＝24.79Km
3時間03分54秒(7分25秒/Km)
１周目 58分39秒(7分24秒/Km)
２周目 58分18秒(7分21秒/Km)
３周目 59分12秒(7分28秒/Km)
＋1Km 7分45秒
アップ＋ダウン 1.2Km
今月のラン 68.04km
今年のラン1188.39km
今年のスイム11.50km