最終刺激走

つくば3日前、最終刺激走を多摩川でやりました。
たった3kmなのですが、なんか調子はあまり良くないし向かい風でペース上がらずビシッと走り納めるという目論見通りにはいかなかったです。
走る練習は今日で終了。
カーボローディングを土曜日まで続けるのですが、今夜はレース前最終週の木曜日なので、恒例のうなぎでパワー補充と、パスタをおかずに白いご飯食べる炭水化物作戦を決行。
今年のつくばは、新調したこのウェアで勝負します。

11/19のラン 刺激走＋ジョグ total 8.52km
多摩川往復コース
刺激走 3.06km
13分55秒（4分33秒/km）
437 436 426 015（412）
ジョグ 3.53km
23分43秒（6分43秒/km）
653 604 621 425（820）
アップ＋ダウン 1.93km
今月のラン 171.37km
今年のラン 1648.74km