本当に朝弱いなー。

今日は、３か月に１回位の頻度で行っている足柄峠ランに行くつもりでしたが、朝起きれず結局断念。本当に朝に弱く、早起きできるのはレースの時くらいです。やむなく多摩川周回コースのジョグに切り替えました。昼間の時間帯は湿度が高くきつそうだったので、夕方16時過ぎにスタート。それでも蒸し暑かったなー。

8/8のラン　TOTAL 23.1Km

多摩川大師橋-六郷橋周回コース7.5Km×3周＝22.5Km
　　　　　　　　　　　2時間04分25秒(5分31秒/Km)
１周目　 　40分46秒
２周目　 　40分52秒
３周目　　 42分45秒　
AVE 41分28秒

アップ+ダウンジョグ　0.6Km スクワット30回

今月の走行　 117.3km
今年の走行　1983.24km