シューズ

日々のジョグ等の練習は、ミズノのウェーブライダー12を使用している。クッション性と安定性が優れていて、9の時から愛用しているが、少し重い。レース用として使用しているのがウェーブエアロ8で、こちらは軽量でそれなりにクッション性も備えている。たまに練習でウェーブエアロ8を履くと非常に軽く感じて足の運びが楽な感じ。ランナーは圧倒的にアシックス派が多いようであるが、自分の足に合うのがあればぜひ試してみたいと思っている。

8/12のラン　ジョグ　TOTAL 12.0Km

大師公園10周　11.5km 59分33秒(5分10秒/Km)

１周目 6分31秒　６周目 5分52秒　
２周目 6分26秒　７周目 5分33秒
３周目 6分21秒　８周目 5分34秒
４周目 5分59秒　９周目 5分46秒
５周目 5分50秒　10周目 5分38秒　
　　　　　　　　　AVE　5分57秒

アップ＋ダウンジョグ 0.5km スクワット30回

今月の走行　 153.03km
今年の走行　2018.97km