世界陸上Vol.３

世界陸上男子マラソン、日本の佐藤選手が６位入賞。後半追い上げて２人をかわしての入賞で、北京五輪最下位という屈辱から見事に立ち直った。この一年間本当に苦しかったと思うが、よく最後まであきらめずがんばったと思う。おめでとう。今回の彼のようなレース運びが私の理想とするところでもある。レースで後半にペースを上げられるように、この時期は地道に足をつくりつつ、レースに向け質と量を考慮した練習を更に重ねていこう。

8/22のラン　TOTAL 15.6Km
多摩川大師橋-六郷橋周回コース　ジョグ
　　　　　　　　　　　7.5Km×2周＝15.0Km
　　　　　　　　　　　1時間19分23秒(5分17秒/Km)
１周目　 　38分57秒
２周目　 　40分25秒
　AVE　　　39分41秒
アップ+ダウンジョグ　0.6Km スクワット30回

今月の走行　 262.58km
今年の走行　2128.52km