今日はレストにしようかと思いましたが、軽くジョグしました。月末に川崎月例があります。普段あまりスピードを上げて走らないので、スピード練習を兼ねて出てみようかなーと思います。
8/27のラン ジョグ TOTAL 6.25Km
大師公園1.15Km×5周 5.75km
32分36秒(5分40秒/Km)
１周目 6分41秒
２周目 6分38秒
３周目 6分37秒
４周目 6分31秒
５周目 6分07秒
AVE 6分31秒
アップ＋ダウンジョグ 0.5km スクワット30回
今月の走行 312.08km
今年の走行 2178.02km
