今日は、職場の上司の送別会があった。といっても遠くに転勤するわけではなく、社内で言わゆる社長室長への栄転だ。中華だったので好きな紹興酒を少し飲みすぎた。帰宅後、アルコールを抜くつもりで軽くジョグへ。途中、蛇行しながら走るもなんとか帰宅。
9/2のラン ジョグ TOTAL 6.25Km
大師公園1.15Km×5周 5.75km
33分18秒(5分47秒/Km)
１周目 6分49秒
２周目 6分53秒
３周目 6分42秒
４周目 6分33秒
５周目 6分19秒
AVE 6分39秒
アップ＋ダウンジョグ 0.5km スクワット30回
今月の走行 18.25km
今年の走行 2234.37km
