初トレイルレース２日前

初めてのトレイルレース(9/27高尾山森林マラソン１５Km)の２日前となったが全く緊張感がなくて困ったものだ。トレイルランニングは自分でも苦手であり、タイムを狙って走れないことがわかっているので、ゆっくり行くしかないというあきらめみたいなものが最初からあるからだと思う。しかし、どうせ走るのなら練習と思って一生懸命取り組もう。ということで、今日のランは、日曜日にあまり疲労感が残らないように大師公園をゆっくりジョグ。
また、１２月後半と１月のレースとして、大田区ロードレース(12/20 10マイル)、谷川真理マラソン(1/10ハーフ)、勝田全国マラソン(1/31フル)にエントリーした。最近、すぐにエントリーがいっぱいになってしまうので迷っている時間はない・・・。
9/25のラン　ジョグ　TOTAL 15.45Km
大師公園1.15Km×13周　14.95km
　　　　　　　1時間16分41秒(5分07秒/Km)
１周目 6分20秒　８周目 5分49秒
２周目 6分08秒　９周目 5分39秒　
３周目 5分59秒　10周目 5分49秒　
４周目 5分52秒　11周目 5分42秒　
５周目 5分57秒　12周目 5分44秒　
６周目 5分49秒　13周目 5分58秒
７周目 5分49秒　　AVE　5分53秒
アップ＋ダウンジョグ 0.5km スクワット30回
今月の走行　 281.50km
今年の走行　2497.62km