台風上陸？

週末からの体調不良＆昨日は残業で帰宅が２３時を過ぎてしまったので、結果的に２日間レストしてしまった。３日間連続で走らない日をつくらないという基本的なパターンを維持するため、今日も残業でスタートが２２時３０分を過ぎてしまったものの、いつもの大師公園をプチビルドアップ的に１０周回した。台風の接近で結構風は強かったものの、雨はそこそこ降っていたがまだそれほど大降りではなく、なんとか走れる状態だったのでラッキー。明日はいよいよ台風上陸が予想されている。被害が少なければよいが・・・。それから今日は誕生日だった。
10/7のラン　プチビルドアップ走 TOTAL 12.0Km
　大師公園1.15Km×10周 11.5km 56分05秒
　　　　　　　　　　　　　(4分52秒/Km)
１周目 6分13秒　６周目 5分38秒
２周目 5分51秒　７周目 5分36秒　
３周目 5分41秒　８周目 5分25秒　
４周目 5分43秒　９周目 5分14秒　
５周目 5分43秒　10周目 4分58秒　
　　　　　　　　　AVE　5分36秒
アップ＋ダウンジョグ 0.5km スクワット30回
今月の走行　　65.6km
今年の走行　2636.77km