３時間待ち

台風上陸の朝、いつもより早く出勤した方がいいだろうと思い、３０分早く自宅を出たが、ＪＲ川崎駅に行ってみると、すべての路線が運転見合わせで改札の中にも入れない。外は既に陽が出ているのに、風が強く安全が確保できないため、昼過ぎまで運行の見込みが立たないとのアナウンス。人があふれて身動きもとれず、結局、改札前の人ごみの中で立ったまま３時間待つはめになった(いいトレーニング？)。結局、会社に着いたのは昼過ぎだった。夜、いつもの大師公園を走ったが、街路灯が何本か切れていて、普段暗い公園周りが更に暗くて路面がよく見えなかった。今日のランはショートビルドアップ走。短い距離で後半ピリッとスピード上げて終了。
10/8のラン　ショートビルドアップ走 TOTAL 8.55Km
　大師公園1.15Km×7周 8.05km 37分42秒
　　　　　　　　　　　　　(4分40秒/Km)
１周目 6分10秒　５周目 5分11秒
２周目 5分42秒　６周目 5分01秒　
３周目 5分34秒　７周目 4分39秒　
４周目 5分23秒　　AVE　5分23秒
アップ＋ダウンジョグ 0.5km スクワット30回
今月の走行　　74.15km
今年の走行　2645.32km